Спорт и отдых

Как выбрать обувь для скалолазания: рекомендации

Скальные туфли в скале

Обувь для скалолазания помогает спортсменам преодолевать препятствия, используя малейшие неровности, и при этом, не должна доставлять дискомфорт. Она защищает ногу, обеспечивает большую чувствительность и прилипает к поверхности, не соскальзывая.

Необходимо учитывать это, выбирая туфли для скалолазания (скальники) при:

  • использовании в помещении;
  • спортивном скалолазании;
  • прохождении длинных маршрутов.

Подбор и покупка обуви – процесс субъективный. Очень многое зависит от уровня подготовки, конфигурации стопы, вида скал, по которым придется лазить, и от персональных предпочтений.

Критерии выбора скальных туфель

Подъем на гору в скальных туфлях

Форма обуви

  1. Плоская обувь с симметричной формой хороша для прохождения длинных многопрофильных трасс или преодоления расщелин. Рекомендуется новичкам для проведения первых занятий на рельефе. Опытные спортсмены используют плоскую обувь при преодолении мультипитчей.
  2. Полусогнутые туфли имеют подошву с небольшим прогибом и некоторую асимметрию. Они обеспечивают точность при постановке скальника, направляя вес и силу к носку и к краям обуви. Эта форма позволяет балансировать на тонких выступах, используя только пальцы ног или внешнюю, либо внутреннюю сторону скальных туфель.
  3. Обувь с четко выраженной асимметричной формой с крючками и явно опущенным носком активно подталкивает стопу и переносит вес тела на переднюю часть скальника. Это позволяет сильно надавливать пальцами ног и мощно вытягивать тело на крутых или нависающих участках подъема.

Шнуровка или липучки

Зашнурованные скальники являются наиболее удобными, так как их можно носить свободно или плотно. А вот при переходе от валуна к валуну или смене маршрута приходится часто снимать и менять скальные туфли: здесь шнуровка будет менее комфортна. Шнурки, которые доходят прямо до носка, служат для точной посадки, но могут мешать или причинять боль при технических подъемах.

Застежки на липучках часто встречаются в скальниках, используемых для скалолазания и боулдеринга: они предлагают хорошее сочетание комфорта и производительности. Этот стиль туфель должен плотно облегать, чтобы можно было регулировать посадку при растяжении, поэтому рекомендуется носить их только на занятиях, а не на прогулках.

Материал

Самой высокой эластичностью обладает кожа без подкладки: она вытягивается и принимает форму стопы. Кожаные скальники просты в обслуживании.

Меньше тянутся изготовленные из кожи с подкладкой. Часто подкладку имеет только носок скальных туфель для повышения надежности. Уход за ними тоже легкий.

Различные синтетические материалы применяются при изготовлении верхней части скальников: очень прочные, но мало растягиваются. Преимуществом является уменьшение пота в области стопы и возможность коже ног легче дышать.

Жесткость подошвы

Все скальники обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью, но у большинства производителей есть собственная запатентованная резина. Некоторые виды подошв мягкие, что отлично подходит для удержания на голых каменных плитах, другие – твердые, которые используются для зацепки на очень маленьких выступах.

Общей особенностью является комбинирование составов. Для этого размещают жесткую резину по краю подошвы с карманом из более мягкой в середине.

Женские скальные туфли

Женские ноги, как правило, у́же, чем мужские, и имеют более тонкое ахиллово сухожилие. При примерке следует обращать внимание на нижние вырезы в области лодыжки, более высокую арку и подъем.

Производитель

Несколько слов о выборе торговых марок. На них новичку можно не ориентироваться, а особое внимание уделить универсальности, ведь еще не известно, какой вид скалолазания подойдет больше. В дальнейшем сто́ит присмотреться к горячей тройке:

  • Scarpa;
  • Five Ten;
  • La Sportiva.

Таблица размеров скальный туфель: мужских, женских и детских

Таблица мужских размеров скальных туфель

Рисунок 1 – Таблица мужских размеров скальных туфель

Таблица детских размеров скальных туфель

Рисунок 2 – Таблица детских размеров скальных туфель

Различие женских и мужских размеров скальных туфель

Рисунок 3 – Различие женских и мужских размеров скальных туфель (US)

Советы по выбору скальных туфель

Скальные туфли порвались

  1. Занимайтесь примеркой обуви лично и протестируйте несколько пар разных производителей: у каждого бренда есть свой размер. Посмотрите, сможете ли удержать равновесие на маленькой ступеньке, попробуйте встать на внутренней и внешней стороне стоп.
  2. Примеряйте туфли в конце дня, когда размер ноги немного больше.
  3. Обратите внимание на заднюю часть каблука: встаньте на носки, чтобы обувь не давила на ахиллово сухожилие.

Обычно после нескольких занятий в тренажерном зале в новых скальниках пальцы ног могут просто стереть кончик обуви. Перед каждой тренировкой нужно разогреть подошву в руках для лучшего сцепления.

Обувь для скалолазания должна быть плотно прилегающей к ноге, без промежутков или мертвого пространства, которые уменьшат чувствительность. Зазоры вокруг пятки или под аркой могут привести к скольжению обуви, когда пристегивается крючок или загибаются пальцы ног в трещину.

Продвинутые альпинисты, как правило, хотят более плотного прилегания и покупают скальники на один-два размера меньше. С такой посадкой захочется регулярно снимать обувь в течение дня, чтобы пальцы ног растягивались и расслаблялись. Скальные туфли должны плотно облегать ногу (как крепкое рукопожатие), но не причинять боль.

Правильно подобранная обувь позволяет думать о скалолазании во время восхождения, а не о том, как сильно болят ступни и пальцы ног.

The following two tabs change content below.
Редактор: Денис Назаров
Должность: главный редактор. О себе: Специалист широкого профиля. Опыт работы редактором и автором статей в должности журналиста более 12 лет. Закончил филологический факультет Белорусский государственного университета (Отделение русского языка и литературы) и получил диплом по специальности «Филология. Преподаватель русского языка и литературы».

Оставьте комментарий