Спорт и отдых

Идеальный гребной тренажер для дома: правила выбора

Упор для гребного тренажера

Назначение тренажера

Многие люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни. В итоге страдает осанка и позвоночник. В таких случаях на помощь приходит гребной тренажер – с его помощью можно предупредить и эффективно бороться с вышеперечисленными проблемами. Обязательным условием использования является консультация врача.

Гребной тренажер состоит из:

  • рамы (качественный сплав металлов);
  • сиденья (крепится непосредственно на каркас);
  • двух рычагов (имитируют весла);
  • амортизаторов (выполняют роль регулируемой нагрузки).

Когда занимающийся садится в положение для гребли, он берется за рычаги и, имитируя греблю веслами, тянет их к себе. Прикладываемые усилия можно регулировать. Хотя модели разные, принцип работы одинаковый – повторить гребные движения.

С помощью данного устройства в процессе тренировок работает все тело: от плечей до спины. И если делать упражнения правильно, то можно основательно улучшить свою физическую форму.

Характеристики гребного тренажера

Механический (гидравлический или поршневой) тип

Гидравлический гребной тренажер

Механические нашли применение в домашних условиях. Преимущества:

  • процесс их сборки достаточно прост;
  • недорогая стоимость;
  • высокая эффективность упражнений;

Из минусов:

  • громкий шум;
  • неплавный ход рычагов.

Это устройство подойдет начинающим спортсменам и любителям.

Магнитный тип

Магнитный гребной тренажер

Магнитные – усовершенствованный алгоритм, дает возможность подобрать нагрузку, различные виды тренировок и определить полученные достижения. Шум практически отсутствует.

Плюсы:

  • множество опций;
  • плавный ход;
  • регулировка сложности тренировки;

Минусы:

  • высокая стоимость;
  • необходимо питание 220 В;
  • занимают много места.

Сильные нагрузки возможны благодаря весу маховика, который влияет на сопротивление и плавный ход. Цена зависит от комплекта поставки.

Аэродинамический (воздушный или водяной) тип

Аэродинамический гребной тренажер

Аэродинамические – этот вид тренажеров для профессиональных гребцов. Нагрузка создается при сопротивлении лопастей воздушному потоку, либо воде (в зависимости от установленной системы нагрузки). Такие устройства спортсмены используют в тренировках и при проведении соревнований. В домашних условиях не нашли применения, так как сильно гудят, занимают большое пространство и очень дорого стоят.

Критерии правильного выбора гребного тренажера

Занятие на гребном тренажере

Чтобы правильно подобрать тренажер для гребли, необходимо знать ключевые критерии:

  • Компактность важна для небольших помещений. Более дорогие модели складываются, занимая мало места. Для дешевых придется выделить большое пространство. Поэтому, выбирая, необходимо знать длину рамы тренажера, которая подходит под условия эксплуатации.
  • Регулирование дает возможность повысить удобство занятий за счет настройки элементов тренажера под свои потребности. Актуально, если занимаются более 1 человека.
  • Качество металла рамы играет важную роль, так как занимающиеся имеют разный вес, поэтому перед приобретением лучше присесть на нее и проверить, не прогибается ли рама под весом.
  • Регулирование сложности тренировок поможет оптимально настроить тренажер, учитывая рекомендации врача и личную физическую подготовку.
  • Встроенный пульсометр повысит качество проводимых тренировок, так как даст возможность следить за состоянием сердца, тем самым исключая перегрузку организма.
  • Питание от сети не требуется при использовании механических устройств. В других моделях без него не обойтись.

Несколько советов по выбору

Упор гребного тренажера

  1. Обратите внимание на тормозную систему и тип сопротивления. Если гребной тренажер используется дома, то подойдет механический или магнитный тип устройства.
  2. Качественный рельс. Он даст долгий срок службы, бесшумный ход. В недорогих моделях ставят пластиковые колеса, что уменьшает срок службы, поэтому лучше обратить внимание на подшипниковый тип.
  3. Масса тренажера. Чем она больше, тем устойчивее будет устройство. Тяжелые элементы тренажера сделаны из литого металла. Для дома подходят модели весом до 35 кг.
  4. Бренд. Цена оправдана качеством, поэтому можно и переплатить (в случае поломки есть гарантия от производителя).
  5. Максимальный вес тренирующегося обычно варьируется в пределах 90-100 кг. Если масса спортсмена превышает максимально допустимую, необходимо подыскать более прочный тренажер.

Теперь, когда есть понимание, как выбрать гребной тренажер, осталось найти подходящий магазин с нужной моделью по подходящей цене.

The following two tabs change content below.
Редактор: Денис Назаров
Должность: главный редактор. О себе: Специалист широкого профиля. Опыт работы редактором и автором статей в должности журналиста более 12 лет. Закончил филологический факультет Белорусский государственного университета (Отделение русского языка и литературы) и получил диплом по специальности «Филология. Преподаватель русского языка и литературы».

Оставьте комментарий