Содержание:
Назначение тренажера
Многие люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни. В итоге страдает осанка и позвоночник. В таких случаях на помощь приходит гребной тренажер – с его помощью можно предупредить и эффективно бороться с вышеперечисленными проблемами. Обязательным условием использования является консультация врача.
Гребной тренажер состоит из:
- рамы (качественный сплав металлов);
- сиденья (крепится непосредственно на каркас);
- двух рычагов (имитируют весла);
- амортизаторов (выполняют роль регулируемой нагрузки).
Когда занимающийся садится в положение для гребли, он берется за рычаги и, имитируя греблю веслами, тянет их к себе. Прикладываемые усилия можно регулировать. Хотя модели разные, принцип работы одинаковый – повторить гребные движения.
С помощью данного устройства в процессе тренировок работает все тело: от плечей до спины. И если делать упражнения правильно, то можно основательно улучшить свою физическую форму.
Характеристики гребного тренажера
Механический (гидравлический или поршневой) тип
Механические нашли применение в домашних условиях. Преимущества:
- процесс их сборки достаточно прост;
- недорогая стоимость;
- высокая эффективность упражнений;
Из минусов:
- громкий шум;
- неплавный ход рычагов.
Это устройство подойдет начинающим спортсменам и любителям.
Магнитный тип
Магнитные – усовершенствованный алгоритм, дает возможность подобрать нагрузку, различные виды тренировок и определить полученные достижения. Шум практически отсутствует.
Плюсы:
- множество опций;
- плавный ход;
- регулировка сложности тренировки;
Минусы:
- высокая стоимость;
- необходимо питание 220 В;
- занимают много места.
Сильные нагрузки возможны благодаря весу маховика, который влияет на сопротивление и плавный ход. Цена зависит от комплекта поставки.
Аэродинамический (воздушный или водяной) тип
Аэродинамические – этот вид тренажеров для профессиональных гребцов. Нагрузка создается при сопротивлении лопастей воздушному потоку, либо воде (в зависимости от установленной системы нагрузки). Такие устройства спортсмены используют в тренировках и при проведении соревнований. В домашних условиях не нашли применения, так как сильно гудят, занимают большое пространство и очень дорого стоят.
Критерии правильного выбора гребного тренажера
Чтобы правильно подобрать тренажер для гребли, необходимо знать ключевые критерии:
- Компактность важна для небольших помещений. Более дорогие модели складываются, занимая мало места. Для дешевых придется выделить большое пространство. Поэтому, выбирая, необходимо знать длину рамы тренажера, которая подходит под условия эксплуатации.
- Регулирование дает возможность повысить удобство занятий за счет настройки элементов тренажера под свои потребности. Актуально, если занимаются более 1 человека.
- Качество металла рамы играет важную роль, так как занимающиеся имеют разный вес, поэтому перед приобретением лучше присесть на нее и проверить, не прогибается ли рама под весом.
- Регулирование сложности тренировок поможет оптимально настроить тренажер, учитывая рекомендации врача и личную физическую подготовку.
- Встроенный пульсометр повысит качество проводимых тренировок, так как даст возможность следить за состоянием сердца, тем самым исключая перегрузку организма.
- Питание от сети не требуется при использовании механических устройств. В других моделях без него не обойтись.
Несколько советов по выбору
- Обратите внимание на тормозную систему и тип сопротивления. Если гребной тренажер используется дома, то подойдет механический или магнитный тип устройства.
- Качественный рельс. Он даст долгий срок службы, бесшумный ход. В недорогих моделях ставят пластиковые колеса, что уменьшает срок службы, поэтому лучше обратить внимание на подшипниковый тип.
- Масса тренажера. Чем она больше, тем устойчивее будет устройство. Тяжелые элементы тренажера сделаны из литого металла. Для дома подходят модели весом до 35 кг.
- Бренд. Цена оправдана качеством, поэтому можно и переплатить (в случае поломки есть гарантия от производителя).
- Максимальный вес тренирующегося обычно варьируется в пределах 90-100 кг. Если масса спортсмена превышает максимально допустимую, необходимо подыскать более прочный тренажер.
Теперь, когда есть понимание, как выбрать гребной тренажер, осталось найти подходящий магазин с нужной моделью по подходящей цене.

- Как выбрать хороший кистевой эспандер: сравнение моделей - 01.12.2020
- Как выбрать игровой руль: с педалями или без - 01.12.2020
- Как выбрать игровое кресло для компьютера: советы - 01.12.2020