Спорт и отдых

Как выбрать персонального фитнес-тренера в тренажерном зале

Упражнения для рук

В преддверии лета каждый человек, любящий свое тело, задумывается о том, чтобы привести себя в хорошую форму. Кто-то, подумает об этом и забудет, а остальные всерьез возьмутся за дело. Первое, о чем стоит поразмыслить – какая будет цель: похудеть или набрать мышечную массу? После составления своего образа стоит изучить критерии выбора фитнес-тренера, ведь от этого зависит конечный результат.

Кто такой фитнес-тренер и зачем он нужен?

Фитнес-тренер работает над внешним видом людей, решившим привести себя в спортивную форму. Он составляет индивидуальные программы, следит за правильностью выполнения упражнений, корректирует питание в соответствии с целями клиента. Чтобы достичь желаемого результата, нужно иметь наставника, который будет следить за безопасностью выполнения упражнений и заряжать своих подопечных на совершение подвигов в спортзале.

Можно ли обойтись без тренера?

Упражнение на бицепс

Чтобы пробежаться по беговой дорожке или сделать несколько привычных упражнений, тренер не нужен, ведь в интернете уйма онлайн тренировок и готовые рационы питания. Однако технику выполнения каждого упражнения с учетом индивидуальных особенностей может составить только тренер. Занятия без инструктора – это лишняя трата времени, т. к. без персонально составленной программы тренировок очень сложно добиться значительных результат.

Без тренера всегда можно придумать 101 причину, чтобы не пойти на тренировку, и это будет плохо сказываться на результате, а тренер всегда может зарядить мотивацией и направить человека в нужное русло.

Перечисленные ниже советы помогут не ошибиться с выбором и найти опытного наставника.

Как выбрать тренера по фитнесу: 5 критериев оценки

Правильная техника работы с тренажером

Грамотный специалист с образованием

Наверное, первая мысль, которая посещает голову человека, ищущего фитнес инструктора: «Должно ли быть профессиональное образование, или достаточно каких-то фитнес курсов?» На самом деле, образование – это требуемый пункт, так как прежде чем приступать к составлению программы тренировок, ему стоит выяснить у своего подопечного:

  • есть ли травмы опорно-двигательного аппарата;
  • проблемы со связками и суставами;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • также стоит принять во внимание общее самочувствие клиента и препараты, которые он принимает, если таковые имеются.

Всю эту информацию он должен учесть при составлении индивидуальной программы, которая будет идеально подходить для конкретного человека.

Внешний вид

Это достаточно спорный момент, и можно рассуждать на эту тему долго, но если сказать одной фразой, то внешний вид все же имеет значение, поскольку тренер – это человек, с которого будут черпать мотивацию. Не нужно оставлять без внимания начинающих специалистов, ведь главное – найти наставника, который будет заинтересован в результате не меньше своего ученика.

Оценка психологической составляющей инструктора

Не забывайте о психологической стороне выбора фитнес-тренера, потому что, идя на тренировку с опечаленным видом, и думая про будущие страдания, невозможно достичь поставленной цели. В первую очередь, нужно видеть в наставнике не только учителя, но и человека, с которым комфортно будет проводить тренировки.

Следует помнить, что в компании этой особы будет проходить достаточное количество времени, и когда тренер блещет своим профессионализмом в сфере спорта, но в простом общении он груб или неприятен как человек, то путь к мечте может превратится в разочарование. Ищите тренера, которого не будете стеснятся и сможете задать интересующие вопросы по питанию или упражнениям, рассказать о каких-то неловких моментах.

Прежде всего фитнес-инструктор должен мотивировать своих клиентов к реализации поставленных задач и побудить своих учеников выкладываться на 100%.

Индивидуальный подход

Занятие в тренажерном зале с тренером

Хороший тренер учтет желания подопечного и, конечно же, силы, ведь не каждый сможет сидеть на строгой диете, чтобы похудеть, или делать по 4 подхода с весом 30 кг для набора мышечной массы. Хороший тренер – тот, кто знает, как привести к результату, а не тот, кто показывает ряд шаблонных упражнений для выполнения.

К любому человеку нужно подходить индивидуально, чтобы не навредить здоровью. Тренер обязан обеспечить безопасность, поэтому, если его взгляд устремлен в гаджет, пока клиент выполняет упражнение, стоит задуматься о смене учителя по фитнесу.

Рекомендуется сначала понаблюдать за тем, как инструктор выполняет свою работу с другими учениками.

Упражнения – это 40% успеха, остальное – питание

Давно известно, что питание играет главную роль в достижении красивой фигуры. И если имеется хорошо составленная программа тренировок с учётом особенностей организма занимающегося, а о питании ни разу не упомянули, то идеальный портрет персонального тренера должен разочаровать.

Всегда можно задать вопрос о подробном руководстве по питанию: каким бы ни был сертифицированным тренер, он должен знать, как грамотно составить рацион.

Заключение

Нужно относится к выбору тренера очень ответственно, чтобы не навредить здоровью и внешнему виду. В заключении статьи можно добавить, что на первом занятии фитнес-инструктор должен оценивать физическую подготовку и затем составлять программу тренировок и питания для достижения поставленных целей.

Когда задача поиска тренера решена, довертись ему и следуйте четко его указаниям, никогда не сдавайтесь, и цель «добиться идеальной фигуры» будет выполнена.

The following two tabs change content below.
Редактор: Денис Назаров
Должность: главный редактор. О себе: Специалист широкого профиля. Опыт работы редактором и автором статей в должности журналиста более 12 лет. Закончил филологический факультет Белорусский государственного университета (Отделение русского языка и литературы) и получил диплом по специальности «Филология. Преподаватель русского языка и литературы».

Оставьте комментарий